Plank workout BeStronger

voor umi Max

Het trainen van de buikspiergroep is geen gemakkelijke taak. De spieren reageren niet allemaal in dezelfde mate op training en er is een kerngroep van buikspieren, die onder de externe spieren loopt en waarbij de spiervezels de tegenovergestelde richting wijzen. Dit zorgt voor een kernbeeld dat geen enkele oefening adequaat kan aanpakken, wat helpt verklaren waarom sterke buikspieren moeilijk te bereiken zijn, wat ze tot doel maakt te streven.
De plank helpt bij het ontwikkelen van kracht in de kern, schouders, armen en bilspieren.
Hoe langer je de plank vasthoudt, des te veerkrachtiger je onderrug zal zijn om te verwonden, en hoe beter je buikspieren eruit zullen zien als je het vet eraf verbrandt.
functies:
- Verschillende soorten planken
- Gemakkelijke manier om op maat planktraining te maken
- Timer visuele component
- Geschiedenis van de training
- Meldingen om te trainen